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マラソンはうつ状態にも効果あり? 正しく楽しく走る方法

2014年3月16日のジョギング関連ニュース

マラソンはうつ状態にも効果あり? 正しく楽しく走る方法

水分の取り方について、ランニングアドバイザーで管理栄養士のMIDORIさんが解説する。 「中高年になると、体内の水分量が ... 脱水症状や心筋梗塞を予防するために、走る前にコップ1杯、ジョギング中は15分に1度を目安に水分を取りましょう」 その際、飲料水の質にも気をつけ ...

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